腹筋を中心に鍛えるダイエットでお腹をヘコませる!

私の家族は、みんなお腹が出ています。遺伝なのか、私も高校生ぐらいから太り始め、ずっと洋梨体型でした。
20歳のころ、かっこいいズボンのウエストが入らないのが嫌で、お腹をヘコませるダイエットをしようと決意。とにかく腹筋を鍛えることだけに集中しました。

毎日朝起きた直後と、寝る前に腹筋を50回ずつくらいやりました。休みの日には、もっと回数を増やしました。テレビを見ながらとかだったので、そこまで辛い感じはしませんでした。

腹筋が鍛えられると、姿勢も良くなって、体調が良くなって来たような感じもありました。お腹のぶよぶよしたところも引き締まってきました。
私は洋服を着てしまえば、それほど太って見られなかったのですが、やはりダイエット前と後では体型がずいぶんと変わったようで、お腹の皮膚には数本のシワが残りました。

太っていたころは、それだけ皮膚が伸びていたということです。
腹筋を鍛えるダイエットは数カ月続けて、体重は4kg、ウエストは10cmも減りました。